Stevia semakin populer sebagai alternatif gula bagi masyarakat yang ingin tetap menikmati rasa manis tanpa tambahan kalori, namun dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, mengingatkan bahwa meski dinilai efektif membantu mengurangi konsumsi gula, stevia tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Dalam unggahan video di channel YouTube miliknya, dr. Tirta menuturkan bahwa pemanis ini menjadi opsi paling efisien untuk membantu seseorang lepas dari kecanduan gula pasir, dan penggunaannya yang praktis membuat stevia sangat disukai sebagai campuran minuman favorit seperti teh atau kopi.

"Stevia ini digunakan buat orang-orang yang ingin merasakan sensasi manis, tapi tidak ingin kalorinya dirasakan. Sehingga stevia ini bagus banget buat kalian yang sedang menuju untuk menghindari gula," kata dr. Tirta, dikutip Minggu (2/8/2026).

Ia menjelaskan, konsentrat stevia mampu memberikan tingkat kemanisan yang tinggi meski hanya digunakan dalam jumlah sangat sedikit, dan keunggulan inilah yang menjadikannya alternatif menarik bagi warga yang tengah menjaga berat badan maupun membatasi kadar gula darah.

"Satu tetes rasanya sama aja kayak dua sendok gula, dan kalorinya nol," ujar dia.

Kendati menawarkan keuntungan tersebut, dr. Tirta mengingatkan agar masyarakat tidak mengkonsumsi stevia secara berlebihan karena segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh secara berlebihan tetap berisiko menimbulkan dampak buruk bagi organ tubuh, termasuk risiko resistensi insulin dan gangguan fungsi pankreas.